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ALIMENTAZIONE SANA PERCORSI DI BENESSERE

Margherita di campo – proprietà e uso della “Bellis Perennis”

Le proprietà della margherita

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Ciao, sono Karolina

Da bambina camminavo nei campi e assaggiavo i fiori, leggevo perdendomi nelle storie e trascorrevo le ore a fantasticare guardando le nuvole muoversi e cambiare forma… Ero capace di… continua a leggere

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sani_e_felici

Naturopata e Counselor Pscibiologico Istruttrice Mindfulness e Life Coach 🍒 alimentazione 🍀 stile di vita 🎠 atteggiamento mentale

sani_e_felici
Hai mai provato ad utilizzare l'arte come strument Hai mai provato ad utilizzare l'arte come strumento di benessere? 

No? 

Beh, ti assicuro che perdersi tra tele e colori, far fluire la mano e non pensare ad altro ha un effetto terapeutico che ti farà sperimentale sensazioni sorprendenti.

L'obiettivo non è fare le opere d'arte ( anche se a volte il risultato potrà stupirti!) ma riscoprire un'attività piacevole, concedersi del tempo, risvegliare la creatività, coltivare la bellezza....stare nel QUI e nell'ORA! 

Se la meditazione non è il tuo forte, prova con i colori....e raccontami com'è andata!

#arteterapia
#artherapy #mindfulcreativity #mindfulness #naturopatiascientifica #lifecoaching #counselling #lifestyle #stiledivita #benesserepsicologico #benessere #saniefelici #meditazioneattiva #meditare
La menopausa può essere un periodo segnato da mal La menopausa può essere un periodo segnato da malesseri e sofferenze che ti rendono la vita davvero difficile.

Se anche tu stai atraversando questo momento particolare e soffri di vampate, sudorazioni, insonnia, dolori articolari, umore instabile, stanchezza, depressione...Se inizi ad avere problemi di osteopenia o di osteoporosi...Se la tua vita sessuale è un ricordo lontano e non hai nessuna voglia di riesumarla...

Se non riesci a trovare una soluzione a tutto questo e ti sembra di vivere un incubo, sappi che so esatamente quello che stai provando.

Dopo aver speso una fortuna in visite mediche e rimedi vari (senza ottenere nessun miglioramento) ho deciso di prendere in mano la situazione. Ho dedicato diversi anni alla ricercha e allo studio per cercare di uscire da quel vicolo cieco e riprendere in mano la mia vita.

Faccio la naturopata, il che vuol dire che lo studio e la ricerca sono il mio pane quotidiano. 

Dunque, avevo iniziato anche questa sfida fiduciosa che una soluzione doveva esserci.

E' avevo ragione!

Ho scoperto qualcosa di cui nessun medico mi aveva mai parlato....

Ho scoperto  l'esistenza degli ORMONI BIOIDENTICI!

Avendo trovato quella che ritenevo la chiave di volta, mi sono immersa nello studio per capirne il funzionamento e mettere a punto un piano terapeutico (ormoni bioidentici, alimentazione, attività fisica e atteggiamento mentale proattivo) che iniziai ad applicare su me stessa.

I risultati erano a dir poco strepitosi! 

Dopo solo poche settimane tutti i disturbi si affievolirono e nell'arco di un mese mi sentivo nuova!

Oggi mi impegno a divulgare queste conoscenze e sarò felice di condivere anche con te questo grande tesoro.

Il corretto utilizzo di ormoni bioidentici è privo di effetti collaterali, di facile gestione e in grado di restituirti quel meravigioso senso di salute e benessere.

Per ricevere info e aggiornamenti iscriviti al mio blog su www.saniefelici.com

Oppure clicca sul link in basso e 
PRENOTA LA TUA CONSULENZA "SALUTE DONNA" ONLINE 

https://saniefelici.com/prenota-la-tua-consulenza

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IL FILO NARRATIVO Incontri di mindfulness creativo IL FILO NARRATIVO
Incontri di mindfulness creativo

Con questa proposta iniziamo un ciclo di incontri dedicati al benessere biopsicosociale. 

✳️SCOPRIRE IL MOMENTO PRESENTE
Mindfulness creativo è una tecnica che ci permette di mettere in pausa il pensiero dando spazio all'azione ed imparando a vivere nel momento presente.

✳️GESTIRE LO STRESS
Lo stress della vita moderna deriva principalmente da costanti preoccupazioni, paure, rimpianti, incertezze... 
Non viviamo più nel "qui e ora", siamo sempre assenti, immersi nel passato o proiettati nel futuro. A lungo andare questa situazione può compromettere la nostra salute e impedirci di vivere la vita nelle sue mille sfumature...

✳️ATTIVARE LE MANI
Quando lavoriamo intrecciando la lana, la mente dopo un po' si abbandona, confidando nella memoria e nei movimenti involontari delle dita, seguendo una specie di mantra silenzioso, capace di modellare il tempo e la materia attraverso il ritmo inarrestabile delle mani.

Affronteremo questi ed altri temi, ci racconteremo nel cerchio della parola per poi abbandonarci e svuotare la mente tra tanti fili colorati!

Per informazioni
0761.461409
351.5311313

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È tempo di sambuco! Con i fiori possiamo fare un È tempo di sambuco! 
Con i fiori possiamo fare un ottimo sciroppo con tante proprietà benefiche!

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Oggi la giornata così....tra erbe spontanee e pra Oggi la giornata così....tra erbe spontanee e prati fioriti! 

Facendo le riprese per il prossimo corso...
A breve su Udemy!

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Ti piacerebbe imparare a realizzare da solo le tin Ti piacerebbe imparare a realizzare da solo le tinture madri?

A breve uscirà il mio nuovo corso sulle piante del benessere! 

Oltre a conoscerle e scoprire le loro proprietà benefiche, potrai imparare a fare in modo semplice diversi preparati per sostenere la tua salute... tinture madri, oleoliti, unguenti...

Con la tintura madre di Papaver Rhoeas potrai affrontare l'insonnia, gestire meglio l'ansia, sedare gli attacchi di tosse...

Curioso?

Stay tuned!!!

#piantespontanee #pianteofficinali #piantemedicinali #benessere #sanifelici #salute #naturopatia #naturopatiascientifica #viveresani #visioneolistica #viverebene #curenaturali 
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Alla base della salute intesa come benessere bio-p Alla base della salute intesa come benessere bio-psico-sociale ci sono sempre le tre componenti fondamentali:

👉 Alimentazione

👉 Attività fisica

👉 Atteggiamento mentale

Per approfondire l'argomento ti aspetto sul mio sito saniefelici.com !

#alimentazione #attivitafisica  #atteggiamentomentale #mindfulness #sanifelici #viveresani #naturopatia #naturaamica #felicità #saluteebenessere #benessere #socializzazione #emozioni #pensieropositivo
A maggio la natura si mostra in tutta la sua abbon A maggio la natura si mostra in tutta la sua abbondanza.

Fai una passeggiata in campagna e cerca alcune delle piante che la primavera ci regala! 

Uscire ci fa bene, stare a contatto con la natura è rigenerante e con un po' di impegno potrai anche realizzare la tua piccola farmacia della natura.

Hai difficoltà a riconoscere le piante? 

A breve uscirà un mio corso che ti permetterà di riconoscere le 10 piante primaverili più frequenti e versatili! 

Potrai apprendere come e dove trovarle, come utilizzarle e le diverse modalità di conservazione e trasformazione, dalla esicazione alla realizzazione di tinture madri e oleoliti.

#piantespontanee #pianteofficinali #tisana #infuso #tinturamadre #oleolito #naturopatia #pianteamiche #saluteebenessere #viveresani #felicità #visioneolistica #verduredicampo #piantemedicinali #benessere #passeggiare #sambuco #mentuccia #tarassaco #piantaggine #trifoglio
La felicità è vivere ogni giorno con meraviglia, La felicità è vivere ogni giorno con meraviglia, cercare la bellezza nelle piccole cose...

#piccolecose #felicità
#mindfulness
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Oggi vi presento il Trifoglio Rosso! Trifolium Pra Oggi vi presento il Trifoglio Rosso!
Trifolium Pratense

Può diventare un ottimo alleato della tua salute particolarmente se stai vivendo alcuni sgradevoli sintomi della menopausa.

Ecco alcune delle sue caratteristiche...

🍃 Ricco di isoflavoni e fitoestrogeni naturali

🍃 Ha effetto antiossidante e similestrogenico

🍃 Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo (particolarmente LDL)

🍃 Favorisce la mineralizzazione ossea

🍃 Migliora i sintomi della menopausa, in modo particolare le vampate di calore

La menopausa ti sta mettendo alla prova?
Sai che puoi fare molto per migliorare la tua situazione, e di conseguenza la tua salute?

ESISTE un trattamento che FUNZIONA, che ti fa riprendere in mano la tua vita e migliorare la salute, senza pericolosi effetti collaterali della TOS! 

Si chiamano ORMONI BIOIDENTICI.

Ne parliamo a breve su saniefelici.com !

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Buongiorno! Il clima meraviglioso di oggi non pu Buongiorno! 

Il clima meraviglioso di oggi non può non farci uscire di casa! 

Ora, con la tuta, scarponi e tanto entusiasmo parto alla scoperta della natura in fiore!

La felicità, in fondo, è questo... riuscire a gioire delle piccole cose...

La vostra camminata di oggi dove vi porterà? 

Se vi va, condividete qualche bella immagine della natura!

👉 a breve uscirà il mio corso on line per conoscere le piante amiche

👉 visitate anche saniefelici.com per scoprire le proposte di consulenza e attività!

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È tempo di uscire.... #primavera #benessere #ari È tempo di uscire....

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Tarassaco - Taraxacum officinale È tempo di racc Tarassaco - Taraxacum officinale

È tempo di raccolta....

Conoscete qualche bella ricetta per il suo utilizzo nell'ambito della salute, alimentazione o bellezza?

Io faccio sempre il miele di tarassaco, buono e ottimo per i raffreddori e i mal di gola nelle stagioni fredde!

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Un esplosione di colori, vitamine e bontà! Mai Un esplosione di colori, vitamine e bontà! 
 
Mai provato l'insalata di papavero?

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PAPAVERO - Papaver Rhoeas Da piccola raccoglievo PAPAVERO - Papaver  Rhoeas

Da piccola raccoglievo questi fiorellini e creavo le ballerine. Passavo le ore sdraiata sul prato a mettere in scena spettacoli di danza classica affascinata dall'eleganza e leggerezza di questi fiori.

Il papavero non poteva mancare nella selezione delle 10 piante che a breve presenterò nel mio prossimo corso (on line) sulle erbe spontanee della primavera!

Imparerai ad apprezzarlo nell'infuso, a preparare lo sciroppo e la tintura madre,  gustarlo nelle insalate...

Sai che oltre alle sue blande proprietà sedative utili per conciliare il sonno sia anche efficace in caso di tosse, problemi respiratori e dolori? 

Intanto, se sei appassionata o appassionato di piante e delle loro mille virtù, ti aspetto sul mio sito saniefelici.com 😍

#papaveri #piantemedicinali #piantespontanee #naturopatia #viveresani #natura #naturaamica #papavero #papaverorosso #consulenzanaturopatica #sanifelici #dormirebene #felicenotte #corsoonline #erbeofficinali #erbedicampo
Oggi a pranzo, una buonissima pasta con il pesto d Oggi a pranzo, una buonissima pasta con il pesto di piantaggine.

Buona, sana e ricca di nutrienti!

La ricetta del pesto

🌱 Una ventina di foglie di piantaggine (preferibilmente dalla pianta non fiorita)
🌱 Una testa di aglio
🌱 Un centimetro c.ca della radice di zenzero
🌱 Una decina di mandorle

Frullare fino a sminuzzare tutti gli ingredienti. Passare in un recipiente ed aggiungere l'olio di oliva e sale. 
Il vostro pesto è pronto! 
Condite la pasta aggiungendo un po' di sesamo tostato e parmigiano. 

Avrete così un piatto nutrienti, ricco di carboidrati, vitamine e minerali (il sesamo è ricchissimo di calcio!) con una nobile aggiunta di proteine!

Buon appetito! 

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#amarelavita #piantemedicinali #medicinanaturale #mindfulness
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